منتديات ليالي الشرقيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات ليالي الشرقيه

الغذاء في رمضان

3 مشترك

منتديات ليالي الشرقيه :: °؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸ منتدى الأداره والأعضاء°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸ :: المواضيع المكرره

اذهب الى الأسفل

الغذاء في رمضان Empty الغذاء في رمضان

مُساهمة من طرف فارس الليل 8/12/2008, 11:27 am

الغذاء فى رمضان الكريم





رمضان الكريم شهر البركة والخيرات تعمر الموائد بالأطباق الشهية وتزداد الزيارة لعيادة الطبيب لمعالجة مشاكل سوء الهضم ولتفادي مشاكل سوء الهضم عليكِ سيدتي أخذ الاحتياطات قبل إعداد الوجبات

· ابتعدي قدر الإمكان عن الدهون خلال تحضير الأطباق ولا تُحًضَّرُ المقالي أكثر من مرتين في الأسبوع

· قللي من تناول الحلويات واستبدليها بالفواكه

· تناولي طبق الشوربة والسلطة مماثلاً للطبق الأساسي من حيث الكمية

وجبة الإفطار المناسبة

· الشوربة : يفضل تناولها يوميًا علي أن تكون خالية من الدهون واللحوم

· المقبلات : يفضل المقبلات غير المقلية

· السلطة : يفضل سلطة الخضروات بجميع أنواعها المحتوية علي خضروات متنوعة مع زيت الزيتون

· الطبق الأساسي : يفضل عمل طبق أساسي واحد مكون من الأرز أو المكرونة مع الخضروات أو اللحم أو السمك

· الحلويات : يفضل الحلويات قليلة الدهون والسكر

وجبة السحور المناسبة

· تفادي تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون والأملاح

· يفضل الخبز والأجبان بأنواعها المختلفة

· يمكن أن تقتصر وجبة السحور علي الفاكهة الطازجة

· تناول كوب من الحليب أو اللبن مع قطعة من الكيك

· تفادي كثرة السكر في وجبات السحور فهي تزيد من إحساسك بالجوع في اليوم التالي



المشاكل الصحية الناتجة من الأكل



الإمساك

· قلة السوائل وكثرة تناول اللحوم والدهنيات السبب الرئيسي للامساك

· يجب شرب ليتر ونصف من الماء خلال أوقات الإفطار

· شرب الماء قبل الإمساك ضروري

· تناول كمية كبيرة من الخضروات

· تناول يوميًا فواكه مجففة مثل المشمش والتين المجفف والتمر


سوء الهضم والإنتفاخ وحرقة المعدة

· تقسيم وجبة الإفطار علي مرحلتين بينهم ساعة علي الأقل

· ابتعد عن الأطعمة المقلية

· تناول مشروبات بالأعشاب مثل النعناع واليانسون

· المشي بعد الإفطار يساعد علي الهضم
فارس الليل
فارس الليل
$$% المدير العام%$$
$$% المدير العام%$$

ذكر
عدد الرسائل : 1465
العمر : 39
مزاجي : الغذاء في رمضان 110110
رقم العضوية : 29
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> منتديات الشرقيه </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
أنجازاتي3: : الغذاء في رمضان Wsam2110
وظيفتي بالمنتدى : الغذاء في رمضان 37261811
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الغذاء في رمضان Empty رد: الغذاء في رمضان

مُساهمة من طرف العاشقه 8/13/2008, 4:25 am

الله يعطيك العافيه

على المعلومات الصحيه المفيدهـ

ربي يتم علينا وعليك شهر الرحمه

بأتم الصحه والعافيه

دمت بخير
العاشقه
العاشقه
&&%مشرفة عامه%&&
&&%مشرفة عامه%&&

انثى
عدد الرسائل : 829
العمر : 35
رقم العضوية : 36
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> منتديات الشرقيه </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
أنجازاتي: : الغذاء في رمضان Wsam2110
وظيفتي بالمنتدى : الغذاء في رمضان 67f3b74ad6b5bbec1817485mf0
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الغذاء في رمضان Empty رد: الغذاء في رمضان

مُساهمة من طرف بوجليع 8/13/2008, 2:04 pm

مشكور أخوي على
الموضوع الرائع والمميز
ولاتحرمنا جديدك اخوي
تقبل تحياتي ومروري.
بوجليع
بوجليع
$$% المدير العام%$$
$$% المدير العام%$$

ذكر
عدد الرسائل : 685
العمر : 38
رقم العضوية : 1
sms :


My SMS
وأبتدت لحظة جفا وانتهت لحظة وصال وانطفى نور السعاده واحسب انه ضوى ماتقبلت الفراق ومال يدي فيه حيله آه لوا انا الظروف المقبله تكشف غدرها لويعرف الشخص منا وش معا الغيب يبي يجيله كان جنبنا المشاكل قبل يوقع ضررها والعذاب اللي يذوب بعين من يفقد خليله عندي اكبر من عذاب العين لوتفقد نظرها لاحصل بالحب قسمه ولاجالي مجال غير اشوف معاند الجرح وعناد الدوى
مع تحيات مـخــ الليل ــاوي


وظيفتي بالمنتدى : الغذاء في رمضان 62790311
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الغذاء في رمضان Empty رد: الغذاء في رمضان

مُساهمة من طرف فارس الليل 9/14/2008, 4:58 pm

غاليتي


العاشقه
تشريفك متصفحي وسام علي صدرى

اسعدني مرورك

دمتي بود



الغذاء في رمضان 2b9b5a27f0


الولهان
فارس الليل
فارس الليل
$$% المدير العام%$$
$$% المدير العام%$$

ذكر
عدد الرسائل : 1465
العمر : 39
مزاجي : الغذاء في رمضان 110110
رقم العضوية : 29
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> منتديات الشرقيه </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
أنجازاتي3: : الغذاء في رمضان Wsam2110
وظيفتي بالمنتدى : الغذاء في رمضان 37261811
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات ليالي الشرقيه :: °؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸ منتدى الأداره والأعضاء°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸ :: المواضيع المكرره

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى